ust apa yang Anda Beli Smart Detox di Bali pikir youâ € ™ re lakukan dengan
itu? â € ? Aku mengenali suara di belakang saya dan saya tahu dia berarti
bisnis .
Aku melepaskan Snickers dan menyaksikannya jatuh kembali
ke dalam keranjang di meja . Saya sudah rusak . Tidak ada alasan . Saya
meninjau banyak tanggapan saya bisa memberikan untuk menyenangkan kasus saya
tapi ada wasnâ € ™ t banyak . Aku untuk petes - kepentingan di sebuah pompa
bensin !
Aku berbalik dan ada dia - Susan , atau dikenal sebagai
The Police Food . Kantor kami berada di kontes Biggest Loser sangat dipanaskan
. Susan tidak hanya rekan saya tapi pasangan saya juga akuntabilitas . Dia
menggeleng ketidaksetujuan dan menghukum saya dengan mogok daftar alasan
makanan ringan pompa bensin itu bukan pilihan yang baik - kecuali , Anda
memilih kacang .
Ya, saya tahu Slim Jims dan Baby Ruths panggil nama Anda,
tetapi youâ € ™ ve harus kuat . Berbalik dan membuat jalan ke ujung pulau dan
Thata € ™ s mana youâ € ™ ll menemukan permata dari semua makanan ringan -
kacang . Tanpa salt baik tapi kacang-kacangan mentah tawar adalah yang terbaik
. Kacang telah tidak adil dinilai di masa lalu karena kandungan lemak mereka
berulang penelitian yang mengusulkan bahwa bahkan lemak mereka bisa baik untuk
Anda juga .
Baik lemak ? Aku tahu kedengarannya seperti oxy - moron
tapi ita € ™ s benar .
Lemak jenuh adalah orang jahat (itu meningkatkan
kolesterol dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke) . Lemak tak
jenuh adalah teman kita karena sebenarnya menurunkan kolesterol - bukan
high-density lipoprotein sehat ( HDL ) , tapi low-density lipoprotein menyumbat
pembuluh darah ( LDL ) . Bahkan , kata di jalan adalah bahwa makan 1,5 ons
kacang , lima hari seminggu , telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit
jantung .
Berikut adalah manfaat beberapa lagi yang Wea € ™ kembali
tentang hanya kacang :
Protein . Kacang-kacangan tinggi barang , membuat mereka
besar pick -me -up di antara waktu makan . Ya, Snickers bar mungkin memberikan
dorongan energi , tetapi hanya sebentar karena gula yang diinduksi , dan
kemudian Anda menuju kecelakaan dan terbakar. Jadi ambil beberapa trail mix sebaliknya
dan Anda akan baik sampai makan berikutnya .
Asam lemak omega - 3 . Kebanyakan orang mengasosiasikan
ini dengan yang ditemukan pada ikan , namun kenari merupakan sumber omega-3 .
Nutrisi ini membantu melawan penyakit jantung , dan bahkan mungkin membantu
melawan penyakit inflamasi seperti arthritis .
Antioksidan . Kacang-kacangan adalah sumber antioksidan
yang baik , yang melindungi tubuh Anda terhadap kerusakan sel . Ini berarti
bisa membantu mencegah kanker , diabetes , penyakit jantung , dan penyakit
lainnya . Beberapa kacang-kacangan , termasuk almond , hazelnut , pecan , dan
Brazils , merupakan sumber yang baik dari antioksidan vitamin E dan selenium .
Penurunan berat badan . Dona € ™ t pergi mendapatkan
berharap, makan kacang tidak akan membuat Anda menurunkan berat badan . Tapi
mereka bisa menjadi bagian penting dari berpengetahuan luas , diet sehat .
Belum lagi , ketika Anda mengatakan ya untuk kacang , Anda mengatakan tidak
untuk itu candy bar atau chip tersebut Anda memiliki mata Anda pada .
Fiber . Thata € ™ s benar, kacang-kacangan juga memiliki
serat , yang membantu Anda merasa kenyang sehingga Anda tidak perlu makan
sebanyak . Tapi Anda tidak ingin overindulge pada kacang baik - mereka bisa
sangat adiktif . Jadi mengukur keluar jumlah yang Anda inginkan, bukan meraih
mereka oleh segelintir langsung dari tas .
Mari kita € ™ s memberikannya kepada kacang - mereka
memilikinya ! Dihadapkan dengan pilihan stasiun gas antara krim , nougats
coklat dan kacang , kacang adalah pilihan yang lebih baik . Dan coba tebak ,
Anda dapat membenarkan chocolate chips jika theyâ € ™ kembali dicampur dengan
trail mix Anda!